UỐNG SỮA BẦU ĐÚNG CÁCH

     
Sữa bầu nào tốt? bí quyết nào giúp mẹ lựa chọn sữa bầu hợp lý? Mời bà bầu bầu thuộc tham khảo nội dung bài viết dưới trên đây nhé

Sữa thai là thức uống dinh dưỡng, bổ sung đầy đủ những dưỡng chất quan trọng cho đàn bà trong thời gian mang thai. Tuy nhiên, loại sữa nào thực chất tốt cho thai nhi, cân xứng với mẹ bầu, giúp mẹ đẹp, nhỏ bé khỏe mới là vấn đề rất quan trọng. Vậy sữa thai nào tốt? Lợi ích, cách áp dụng khoa học và tuyệt kỹ lựa chọn sữa bầu như vậy nào? Mời chị em bầu thuộc tham khảo bài viết dưới đây.

Bạn đang xem: Uống sữa bầu đúng cách


Nội dung

Bí quyết lựa chọn sữa bầu cực tốt giúp người mẹ đẹp bé nhỏ khỏeTop 3 sản phẩm dinh dưỡng đặc chế dành cho bà bầu của duanxanh.vn

Tại sao mẹ bầu cần bổ sung cập nhật sữa?

“Có đề nghị uống sữa thai không?” là băn khoăn của rất nhiều mẹ bầu, nhất là những mẹ bầu lần đầu sở hữu thai. Sau đây là những giải đáp vướng mắc để bà mẹ hiểu rộng về sữa bầu và hiểu tại sao mẹ bầu cần bổ sung cập nhật sữa.

Sữa thai là nhiều loại sữa công thức bổ sung các dưỡng chất quan trọng giúp bức tốc sức khỏe cho chị em và bé. Nếu như uống sữa thai thường xuyên, bầu nhi sẽ có được IQ tăng cao hơn nữa nhờ được bổ sung vitaminB9 (Axit Foloic), DHA, Omega 3,6..., giúp phát triển trí não và khả năng ngôn ngữ, I-ốt cung cấp sự hình thành những tế bào thần kinh, giúp bé xíu yêu sáng dạ hơn.

*

Trong thời gian thai kỳ, ví như được bổ sung sữa, bầu nhi sẽ có IQ tăng cao hơn nhờ được bổ sung vitamin D

Nhiều thành phần bao gồm trong sữa bầu gồm vai trò đặc biệt quan trọng với việc hình thành, phát triển và kích thích hoạt động vui chơi của các tế bào thần gớm là axit folic, omega - 3. Hai vi chất này còn có trong sữa thai với có tác dụng lượng cao, phù hợp với những giai đoạn cải tiến và phát triển của trẻ. Trường hợp như chị em bầu không bổ sung cập nhật đủ axit folic, đặc trưng giai đoạn đầu thai kỳ, bé dễ có nguy cơ tiềm ẩn mắc buộc phải dị tật ống thần kinh.

Trong các loại sữa cho bà bầu bầu được phân tích có hàm lượng canxi khôn xiết cao, đủ nhằm bù đắp nhu cầu ngày càng tăng canxi khi cơ thể mẹ đang nuôi thêm mầm sống to lên từng ngày trong bụng. Bổ sung cập nhật đủ can xi giúp hệ xương và răng của bé xíu trong bụng mẹ cách tân và phát triển tốt. Chiều cao, cân nặng nặng, chu vi vòng đầu sẽ đáp ứng nhu cầu yêu mong của bảng chỉ số thai nhi trong thai kỳ.

Trong cơ chế ăn từng ngày của bà bầu bầu Việt, thường gặp gỡ tình trạng thông thường là hàm lượng những chất dinh dưỡng chưa đầy đủ và cân nặng đối. Đa phần những mẹ thường bổ sung nhiều tinh bột, muối hạt và chất béo vô ích nhưng lại thiếu những vitamin cùng khoáng chất buộc phải thiết. Trong những lúc đó, có thai là thời điểm khung người người người mẹ dễ bị thiếu hụt các bổ dưỡng nhất. Một số dưỡng chất đặc biệt với cả chị em và bé là: canxi, sắt, selen, kali, những vitamin, khoáng chất…Vì vậy uống sữa bầu đúng chuẩn là cách rất tốt để hỗ trợ các chăm sóc chất quan trọng dễ bị thiếu vắng trong thai kỳ.

Khi bồi bổ không được đầy đủ, một vài mẹ thai dễ mắc phải những triệu chứng: thiếu hụt máu bởi thiếu sắt, gây cảm xúc mệt mỏi, giận dữ và có tác dụng bị sinh non; nguy cơ loãng xương, bệnh dịch răng miệng vì chưng thiếu canxi...Trong sữa bầu, hàm lượng những vi chất dinh dưỡng giỏi cho mẹ và nhỏ xíu được nghiên cứu và phân tích và giám sát hợp lý. Những dưỡng hóa học trong sữa bầu phát huy kết quả khi được bổ sung theo xác suất và hàm lượng tối ưu.

Vì vậy, để có thai kỳ tốt, khỏe mạnh, chị em bầu nên bổ sung sữa bầu vào cơ chế dinh chăm sóc hàng ngày. Đối cùng với những người mẹ bị ốm nghén càng nặng buộc phải nhận thức được tầm đặc biệt của sữa bầu. Khi cơ thể mẹ bầu không “chấp nhận” được bất cứ thức ăn uống nào, thì sữa bầu chính là nguồn cung các dưỡng chất lành mạnh và hợp lí nhất.

Lợi ích khủng từ sữa thai cho người mẹ và bé

Sữa bầu là đồ uống giúp bảo đảm cân bằng dinh chăm sóc cho mẹ bầu suốt thai kỳ, bổ sung cập nhật dinh dưỡng hàng ngày giúp chị em khỏe mạnh, đồng thời tốt nhất cho sự sinh ra và cải cách và phát triển của bầu nhi.

Đối với mẹ

- Đảm bảo sức khỏe và tăng sức khỏe cho người mẹ bầu.

- bổ sung canxi giúp người mẹ bầu không bị thiếu hụt canxi, phòng ngừa đau lưng, con chuột rút

- giảm thiểu triệu chứng thiếu huyết nhờ lượng chất sắt dồi dào tất cả trong sữa bầu.

- Hệ tiêu hóa người mẹ ổn định, tương khắc phục các hiện tượng rối loạn tiêu hóa nhờ vào lượng chất xơ được bổ sung cập nhật trong yếu tố sữa bầu.

- tiêu giảm tình trạng táo bị cắn bón ở bà mẹ bầu.

- Đảm bảo cung cấp dinh dưỡng cho những mẹ bầu bị nghén nặng, quan trọng “tiếp nhận” những loại bổ dưỡng từ thức ăn.

Đối với bé

- Canxi cung cấp sự cải tiến và phát triển hệ xương với răng mang đến bé, giúp bé bỏng chào đời đạt độ cao, cân nặng và chu vi vòng đầu chuẩn theo bảng chỉ số.

- Axit folic giúp chống ngừa biến dạng ống thần gớm trong quá trình đầu thai nhi hình thành.

- Omega 3 tất cả vai trò xuất hiện và trở nên tân tiến hệ thần ghê của bé.

- Protein giúp tạo thành xương, cơ và máu cho thai nhi.

- Sắt gồm vai trò đặc biệt trong vấn đề tham gia quá trình tạo máu, chuyển động oxy.

- Kẽm hỗ trợ sự tăng trưởng phù hợp lý khối lượng và kích cỡ vòng đầu của bé.

- Iot rất giúp cách tân và phát triển và hoàn thiện não bộ của bé

Nên uống sữa bầu khi nào?

Do chính sách ăn của bà mẹ Việt thường không bằng phẳng và dễ thiếu canxi, sắt, axit folic và khoáng chất, để sẵn sàng tốt thể chất cho bài toán mang thai, người mẹ nên uống sữa bầu trong thời gian sẵn sàng thụ thai, hoặc sớm nhất có thể khi thông báo mình sở hữu thai. Với những chị em bầu nghén, không ăn uống được nhiều, việc thực hiện sữa bầu tốt giúp bù lại năng lượng và dưỡng chất càng trở buộc phải hữu ích.

Đặc biệt, giai đoạn nhỏ xíu nghén thường khiến cho mẹ bầu khó ăn uống uống, dễ dẫn đến thiếu chất, sụt cân, sức đề kháng kém yêu cầu dễ mắc bệnh, tăng nguy hại suy bồi bổ bào thai. Lúc đó, sữa thai sẽ là nguồn hỗ trợ dinh dưỡng sửa chữa thay thế cho những bữa ăn giúp chị em bầu bảo trì nền tảng mức độ khỏe xuất sắc hơn nhằm nuôi dưỡng bé yêu.

Hệ phòng ban của bầu nhi sẽ có mặt trong 12 tuần đầu của thai kỳ, vạc triển, tăng trưởng cấp tốc đến tuần 20. Đây là khoảng thời hạn vô cùng đặc biệt quan trọng cho sự cách tân và phát triển thể hóa học và niềm tin của bé. Bởi vậy người mẹ bầu nên cố gắng uống sữa thai ngay từ trên đầu thai kỳ, giúp thai nhi cải tiến và phát triển tối ưu toàn diện.

Sau khi sinh, bà bầu vẫn nên duy trì việc uống sữa cho chị em bầu mỗi ngày vì những công dụng mà nó đem lại cho tất cả mẹ cùng bé. Sữa thai sẽ cung ứng dinh dưỡng đầy đủ giúp mẹ sớm hồi phục sức mạnh sau quá trình sinh nở đầy vất vả. Đồng thời, giúp mẹ nhanh về sữa, sữa giàu dinh dưỡng hơn, trường đoản cú đó nhỏ nhắn sẽ được thụ hưởng nguồn dinh dưỡng xuất sắc lành độc nhất vô nhị từ mẹ.

Mẹ tất cả thể chấm dứt việc sử dụng sữa thai một vài mon sau khi nhỏ nhắn chào đời. Nhưng, nếu có điều kiện, mẹ nên liên tục uống để sở hữu nguồn sữa tốt cho nhỏ bé bú bà mẹ đến khi bé xíu được cai sữa.

Xem thêm: 1001+ Cách Nấu Bò Sốt Vang Ngon Nhất, Bò Sốt Vang Kiểu Hà Nội

Bí quyết chọn sữa bầu rất tốt giúp người mẹ đẹp bé nhỏ khỏe

Lựa lựa chọn sữa bầu tương xứng ngay từ ban đầu mẹ bầu sẽ không cần lo đến vụ việc phải biến hóa sữa thai giữa chừng trong quy trình tiến độ mang thai. Những tuyệt kỹ sau giúp mẹ bầu hoàn toàn có thể lựa chọn lựa được sữa bầu xuất sắc giúp người mẹ đẹp bé xíu khỏe.

*

Lựa chọn sữa bầu xuất sắc ngay từ trên đầu mẹ sẽ không phải lo đến vụ việc phải biến đổi sữa giữa chừng

Chọn sữa giỏi cho chị em bầu và dễ uống

Mẹ bầu hãy lựa chọn sữa có mùi vị quen thuộc, thanh mát, dễ uống và không tồn tại thành phần nào nhưng mà mình bị dị ứng. Đồng thời nhiều loại sữa này cũng cần thỏa mãn nhu cầu về khía cạnh dinh dưỡng cho tất cả mẹ thai và thai nhi.

Chọn sữa theo nhu cầu dinh dưỡng và tình trạng sức khỏe của mẹ

Hiện nay chị em bầu hoàn toàn có thể theo dõi sức mạnh thai kỳ của chính bản thân mình và bé bỏng qua phần đa lần xét nghiệm định định kỳ. Nếu khung hình mệt mỏi, đau đầu thì chọn sữa gồm hàm lượng sắt cùng kẽm cao, giả dụ hay bị loài chuột rút, nhức mỏi khung hình thì lựa chọn sữa giàu lượng chất canxi. Lân cận đó, ví như thấy bé yêu cải tiến và phát triển chậm hơn so cùng với tiêu chuẩn, mẹ hãy lựa chọn sữa thai giàu protein, canxi, vitamin với khoáng chất.

Chọn sữa theo uy tín uy tín

Mẹ bầu buộc phải lựa lựa chọn sữa bầu gồm thương hiệu uy tín, nổi tiếng, được không ít người tin dùng. Sữa bầu bảo vệ chất lượng, an toàn, giàu dinh dưỡng, giúp bà bầu bầu ko phải lo ngại thay đổi các loại sữa xuất sắc hơn. Những dòng sữa nội hiện nay, được những mẹ bầu Việt ưu thích và sử dụng nhiều hơn nữa do nặng mùi vị dễ uống, phù hợp với thể trạng của người mẹ bầu Việt.

Chọn sữa theo hàm lượng những chất dinh dưỡng

Sữa thai cần đáp ứng tiêu chí hỗ trợ đầy đủ các dưỡng hóa học cho người mẹ bầu như: axit folic, canxi, sắt, kẽm... Mặc dù nhiên, hàm lượng các chất dinh dưỡng gồm trong sữa cần được nghiên cứu, tính toán để sở hữu tỷ lệ phù hợp. Người mẹ bầu nên lưu ý lựa chọn sữa không nhiều đường, ít hóa học béo. Vì chưng hàm lượng đường cao dễ gây nguy cơ tiểu đường thai kỳ, rất nguy hại cho chị em và bé. Chất phệ dễ làm người mẹ bầu tăng cân quá mức mà chưa chắc con yêu đã có hấp thụ dưỡng hóa học để phân phát triển khối lượng theo tiêu chuẩn.

Uống sữa bầu đúng cách, khoa học như vậy nào?

Sữa bầu hy vọng phát huy tối đa tính năng đối đối với tất cả mẹ và nhỏ nhắn thì buộc phải uống sữa thai đúng cách, khoa học. Vậy khi nào nên uống sữa bầu và uống ra sao cho khoa học? Sau đây là một số ghê nghiệm cho các mẹ bầu tham khảo:

- từng ngày mẹ bầu bắt buộc uống hầu như đặn 2 ly sữa bầu nhằm cung cấp đầy đầy đủ dinh dưỡng rất cần thiết cho mẹ và bé.

- ngôi trường hợp bà mẹ bầu bị nghén nặng, hãy tập mang lại vị giác của bản thân quen dần với sữa bầu bằng vấn đề uống thong dong từng lượng nhỏ. Ban đầu, mẹ có thể pha loãng một ít rồi tăng ngày một nhiều độ đậm đặc theo đúng phần trăm được gợi ý khi vị giác đã chào đón quen.

- Để đảm bảo chất lượng sữa được duy trì nguyên, chị em bầu bắt buộc pha bởi nước với sức nóng độ cân xứng theo giải đáp của sữa nhưng mình sử dụng.

- thời gian uống sữa bầu hợp lí nhất là cách bữa ăn chính 1 tiếng hoặc trước đi ngủ 1 tiếng để không làm tác động đến bữa tiệc chính và những dưỡng chất tất cả trong sữa được hệ tiêu hóa của chị em hấp thụ buổi tối đa. Một ly sữa ấm trước lúc đi ngủ giúp mẹ bầu ngủ ngon, sâu giấc hơn.

- Để tạo cảm giác ngon miệng hơn chị em nên uống sữa kèm với món ăn nhẹ. Mẹ có thể uống kèm những món ăn nhẹ như bánh mì, những loại trái cây...tốt cho chị em bầu.

- bà mẹ bầu tránh việc cố nghiền mình uống một các loại sữa chũm định. Uống sữa bầu nếu chán bà mẹ có thể biến hóa hương vị. Quan trọng nhất là bà mẹ bầu nên cảm thấy thích, ngon miệng, không xẩy ra nôn ói lúc uống sữa thì nguồn dưỡng chất new được hấp thụ tối đa.

Top 3 thành phầm dinh dưỡng đặc chế dành cho bà bầu của duanxanh.vn

ColosBaby Gold For Mum - thành phầm dinh dưỡng quánh chế dành riêng cho bà mẹ mang thai với cho con bú

ColosBaby Gold for Mum là sản phẩm dinh chăm sóc cho thanh nữ mang thai và cho nhỏ bú của công ty Cổ phần sữa duanxanh.vn Việt Nam. ColosBaby Gold for Mum tất cả công thức bổ dưỡng đặc chế thuộc hệ dưỡng chất cân đối, bổ sung kháng thể IgG tự sữa non nhập vào trực tiếp từ Mỹ, giúp bà mẹ bầu gồm miễn dịch khỏe, chống ngừa nhỏ vặt, gốc rễ cho con cách tân và phát triển khoẻ mạnh. Sữa có mùi vị thanh mát dễ uống, tương xứng với khẩu vị đàn bà mang thai đôi khi giúp bà mẹ bầu kiểm soát cân nặng, tiêu hoá dễ dàng dàng, và cung ứng phát triển trí não mang đến trẻ

*

ColosBaby Gold for Mum có tương đối nhiều lợi ích các dưỡng hóa học được bổ sung khoa học

Oggi Mum

sản phẩm dinh dưỡng đặc chế tốt cho mẹ bầu Oggi Mum giúp bổ sung dinh dưỡng cân nặng đối, giàu dưỡng chất, hỗ trợ duy trì, bức tốc sức khỏe khoắn của bà bầu và sự phát triển của thai nhi

*

Vitamama

sản phẩm bổ dưỡng đặc chế cho thiếu nữ mang bầu Vitamama chứa các dưỡng chất thiết yếu, giúp tăng cường hệ miễn dịch, bổ sung dinh dưỡng đến sự cách tân và phát triển thể lực cùng trí tuệ mang lại trẻ ngay từ trong bụng mẹ. Vitamama té sung:

*

Lactium giúp bớt stress, căng thẳng cho bà mẹ trước và sau khoản thời gian sinh, Acid Folic, sắt, vitamin B12 phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh và các dị tật bầu nhi, phòng chống thiếu máu mang lại mẹ, Palatinose, FOS tinh giảm tình trạng tăng đường huyết do náo loạn chuyển hóa thường xẩy ra trong bầu kỳ.

Một số thắc mắc khác.

Mua sữa bầu ở đâu?

Thị trường sữa bầu rất phong phú với muôn vàn những hãng sữa khác nhau từ nhập khẩu cho tới nội địa. Bà bầu bầu nên lựa chọn mua sữa ở những cửa hàng quality với hãng sữa gồm thương hiệu uy tín, được nhiều mẹ thai tin dùng.

Cách nhận biết để kiêng sữa bầu giả như vậy nào?

- dựa vào họa tiết: vỏ hộp sữa thật hay có bao bì được in sắc nét, không biến thành nhòe. Hộp sữa đưa có màu sắc nhạt hơn, các nét in thiếu nhan sắc nét hoặc quá rực rỡ.

- Mã vạch: người mẹ bầu hoàn toàn có thể kiểm tra mối cung cấp gốc, xuất sử của sữa dựa trên mã vén in bên trên hộp.

- Hạn sử dụng: vỏ hộp sữa thiệt thường có hạn sử dụng được dập nổi trên bề mặt hộp, hạn áp dụng rõ ràng, không trở nên tẩy xóa, in đè. Vỏ hộp sữa trả thường hạn chế sử dụng không rõ ràng, đường nét lòe, và gồm tình trạng in đè.

Mới bao gồm bầu uống sữa gì?

Mới có bầu, mẹ bầu đề nghị chọn loại thành phầm như ColosBaby Gold for Mum, Oggi Mum hoặc Vitamama giúp, cung cấp đầy đủ những dưỡng chất thiết yếu, đáp ứng nhu ước dinh dưỡng tăng nhiều trong thời kỳ sở hữu thai, quánh biệt hỗ trợ axit folic để phòng ngừa biến dạng ống thần kinh thai nhi. Cung ứng các vitamin A, C, D, Kẽm, Selen giúp tăng tốc sức đề kháng tương tự như chất xơ hòa tan dễ dàng tiêu hóa, hấp thu xuất sắc hơn. Cạnh bên đó, sữa có vị thanh mát, thơm ngon, dễ uống cân xứng với khẩu vị người mẹ bầu Việt tránh hiện tượng lạ nôn và bi thương nôn do nhỏ xíu nghén khi mới tất cả bầu.

Bầu uống sữa quả bí đỏ có giỏi không?

Bí đỏ là thực phẩm rất tốt cho mức độ khỏe, tim mạch, tăng tốc sức đề kháng. Túng bấn đỏ cung cấp cho bà mẹ bầu các dưỡng chất cần thiết: protein, vitamin đội B, kali cùng nhiều các loại axit amin,... Cực tốt cho quá trình mang thai. Ko kể ra, túng thiếu đỏ cũng tương đối giàu vi-ta-min A giúp cải cách và phát triển mắt ở thai nhi, tăng tốc thị lực cho mẹ bầu.

Mẹ bầu uống sữa đậu xanh có tốt không?

Đậu xanh có thành phần bổ dưỡng rất cao. Bên cạnh thành phần đó là protein, tinh bột, hóa học béo, chất xơ, đỗ xanh còn chứa tương đối nhiều vitamin E, B1, B2, B3, B6, vitamin C, chi phí vitamin K, các khoáng tố tất cả Ca, Mg, K, Na, Zn, sắt…Đậu xanh còn là nguồn cùng đựng chất xơ hòa tan vô cùng tốt. Vì vậy sữa đậu xanh giỏi cho mẹ bầu và bé: hấp phụ sắt xuất sắc cho thai nhi, cung ứng năng lượng mang đến cơ thể, giải nhiệt tốt, cung ứng đạm…

Mẹ thai uống sữa phân tử có giỏi không?

Các nhiều loại sữa hạt cung cấp nhiều chất đạm, những loại chất bự của thực vật xuất sắc cho mức độ khỏe. Vì chưng thế, sữa hạt không chủ có mức giá trị bổ sung dinh dưỡng mà còn làm mẹ bầu phòng tránh được những chứng dịch như tim mạch loãng xương, đái tháo đường thai kỳ. Bên cạnh đó, sữa hạt giàu vitamin, quan trọng đặc biệt sắt, canxi, hàm vị vitamin E cao giúp hỗ trợ chất bổ dưỡng đồng thời giúp bà bầu bầu bao gồm làn da đẹp, căng mịn.

Sữa mang đến trẻ bà bầu uống được không?

Câu vấn đáp là tất cả nhé. Chị em hoàn toàn rất có thể uống sữa công thức cho trẻ nhưng không tác động đến sức khỏe. Thậm chí, uống sữa công thức còn làm mẹ bổ sung cập nhật thêm chất bồi bổ vì sữa dành cho trẻ có tương đối đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ sau khoản thời gian sinh như: đạm, chất béo, đường, vitamin, canxi, DHA, chất xơ,...

Sữa bầu sau khi mở sẽ được bao lâu?

Sữa thai dạng bột có hạn sử dụng vĩnh viễn so cùng với sữa nước do tất cả quy trình bảo vệ dễ hơn. Tuy nhiên, sau khi đã mở nắp thì nó cũng đều có thời hạn nhất thiết để bảo đảm độ bồi bổ và hóa học lượng. Với các sản phẩm dinh dưỡng sệt chế cho thiếu phụ mang thai và cho bé bú của duanxanh.vn , khi sẽ mở nắp sữa yêu cầu được sử dụng trong vòng 3 tuần. Bảo quản sữa khu vực khô ráo, loáng mát, đóng góp chặt nắp hộp nhằm tránh ẩm, côn trùng và dị vật lọt vào sản phẩm. Ko để sản phẩm trong tủ lạnh, nơi có ánh sáng chiếu trực tiếp vào hay nơi bám mùi hóa chất.

Xem thêm: Trình Bày Đặc Điểm Địa Hình Châu Á ?Câu 1 Hãy Nêu Các Đặc Điểm Của Địa Hình Châu Á

Mẹ bầu ăn gì cho những sữa?

Sau lúc sinh, yêu cầu dinh chăm sóc của mẹ tại mức cao vì nên đủ chất để sở hữu nguồn sữa xuất sắc lành cho bé bú. Để có không ít sữa mang đến bé, bà bầu bầu cần chuẩn chỉnh bị cơ chế dinh dưỡng tốt: tích cực và lành mạnh ăn các loại cá, bổ sung thịt trườn vào thực đơn, ăn đủ rau xanh, tăng tốc ăn hoa quả… và vẫn thường xuyên sử dụng sữa bầu để bổ sung tục bổ sung canxi, DHA, omega 3 để cung ứng đầy đầy đủ dưỡng hóa học cho bé phát triển toàn diện thông qua sữa mẹ.

Hy vọng rằng những tuyệt kỹ chọn sữa bầu giúp chị em đẹp, bé xíu khỏe đã cung ứng cho mẹ những kỹ năng và kiến thức hữu ích cho chị em một thai kỳ khỏe mạnh mạnh, con yêu cải tiến và phát triển tốt. Xung quanh việc bổ sung cập nhật sữa chị em vào cơ chế dinh dưỡng, bà bầu cần dành thời gian luyện tập ít nhất 30 phút hằng ngày với các hình thức phù phù hợp như đi bộ, vận tải nhẹ… Đừng quên dành thời hạn trò chuyện cùng bé yêu mỗi ngày mẹ nhé!