TRỨNG NGỖNG CHO BÀ BẦU

     

Bà thai nên ăn uống trứng con gà hay trứng ngỗng? trứng kê và trứng ngỗng, trứng nào có mức giá trị dinh dưỡng cân xứng với phụ nữ mang thai hơn? Có và đúng là ăn trứng ngỗng thai nhi đã thông minh hay không?

So sánh trứng kê và trứng ngỗng về hình thức

Vỏ của trứng ngỗng cứng hơn vỏ trứng gà. Điều này hữu ích vì nó có nghĩa là trứng ngỗng gồm thời hạn sử dụng vĩnh viễn với khoảng chừng sáu tuần ở trong tủ lạnh.

Bạn đang xem: Trứng ngỗng cho bà bầu

Màu sắc: Vỏ trứng ngỗng luôn có white color trong lúc vỏ trứng gà rất có thể có màu nâu hoặc trắng.

Tỷ lệ lòng đỏ cùng trắng: Kích thước trứng ngỗng lớn hơn trứng gà, tỷ lệ chênh lệch lòng đỏ và trắng cũng cao hơn. Một quả trứng ngỗng tương tự 3-4 trái trứng gà.

So sánh hàm lượng bồi bổ trong trứng con gà và trứng ngỗng

Giá trị bổ dưỡng trong 100g trứng gà

Calo 155(kcal)Protein 13 gChất đạm 13gChất bự 11 gChất phệ bão hoà 3,3 gChất lớn không bão hòa nhiều 1,4 gAxit béo không bão hòa 1-1 4,1 gCholesterol 373 mgNatri 124 mgKali 126 mgCacbohydrat 1,1 gChất xơ 0 gĐường 1,1 gVitamin A 520 IUVitamin C 0Canxi 50 mgSắt 1,2 mgVitamin D 87 IUVitamin B6 0,1 mgVitamin B12 1,1 µgMagie 10 mgPhốt pho 560mg

Giá trị bồi bổ trong 100g trứng ngỗng

Calo 185(kcal)Protein 13 g Tổng số chất khủng 13,27gChất mập bão hòa 3,6gChất khủng không bão hòa nhiều 1,67gChất to không bão hòa 1-1 5,75gCholesterol 852mgCarbohydrate 1,35gChất xơ 0gĐường 0,94gChất đạm 13,87gVitamin C 0mgVitamin B6 0,24mgVitamin B12 5.1 µgVitamin D 1.7 µgVitamin E 1,29mgVitamin B1 0,15 mgVitamin B2 0,3 mgVitamin PP 0,1 mgVitamin A 360 µgPhốt pho 210 mgCanxi 60 µgSắt 3,64 mgMagiê 16mgKẽm 1,33mg
*

Trứng ngỗng béo gấp 3 lần trứng con gà nhưng hàm vị dinh dưỡng có nhiều điểm không giống nhau


So sánh giá trị bổ dưỡng trong trứng kê và trứng ngỗng ta thấy :

Calo và hóa học béo

Trứng ngỗng có chứa hàm lượng calo cao hơn nữa trứng gà giúp bà bầu tăng năng lượng tốt hơn.

Các chất khủng trong trứng ngỗng cũng cao hơn. Trong đó, chất to bão hòa cao là loại dinh dưỡng không có lợi cho chị em và bầu nhi. Nếu bà mẹ đang cố gắng giảm lượng chất lớn bão hòa, một trái trứng gà có thể là lựa chọn an lành hơn.

Cholesterol

Một cơ chế ăn nhiều cholesterol rất có thể làm tăng nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh tim vì vậy điều đặc trưng là phải tiêu giảm ăn. Trứng là trong những nguồn cholesterol khét tiếng nhất cùng cả trứng con gà và ngỗng phần đa chứa cholesterol.

Trứng ngỗng có lượng cholesterol cao hơn nhiều đối với trứng con kê nên chưa hẳn là lựa chọn giỏi cho mẹ liên tiếp trong bầu kỳ.

Vitamin với khoáng chất

Cả trứng gà và ngỗng đều cung ứng các vitamin cùng khoáng chất bao gồm lợi.

Tuy nhiên, với cùng 1 lượng nạp năng lượng (100g) thì

Hàm lượng những vitamin vào trứng gà nhiều hơn thế nữa trứng ngỗng.Tương tự, những loại chất khoáng trong trứng con kê được review là cao hơn nữa trong trứng ngỗng.

Chất đạm

Trứng là 1 trong những chất dinh dưỡng chứa được nhiều protein, rất có thể giúp hỗ trợ năng lượng mang lại cơ thể. Lượng chất đạm vào trứng kê và trứng ngỗng là tương tự nhau.


*

Cả trứng con gà và trứng ngỗng đều có hàm lượng bổ dưỡng cao


Mẹ bầu nạp năng lượng trứng ngỗng giúp nhỏ thông minh?

Không có phân tích khoa học tập nào chứng tỏ lợi ích của trứng ngỗng đối với sự trở nên tân tiến trí hoàn hảo của thai nhi vào bụng mẹ.

Thay vì coi trứng ngỗng là thực phẩm rất có thể giúp nhỏ xíu thông minh, các bà mẹ chỉ nên coi kia là trong những nguồn protein trong bầu kỳ.

Bà bầu bao gồm nên ăn trứng ngỗng hay trứng kê khi với thai?

Cả trứng ngỗng và trứng gà đều chứa hàm lượng bồi bổ nhất định và tốt nhất cho bà bầu trong bầu kỳ.

Xem thêm: Hiệp Ước Phòng Thủ Chung Đông Dương (29, Hiệp Ước Phòng Thủ Chung Đông Dương (23

Kích thước trứng ngỗng vô cùng lớn, 1 trái trứng ngỗng bởi 3 quả trứng gà bắt buộc mẹ chỉ nên ăn 1 và buổi tối đa là 2 trái một tuần.Mẹ rất có thể ăn 4-6 quả trứng con gà một tuần.

Tuy nhiên, so với bà bầu, gắng vì nạp năng lượng trứng ngỗng, trứng kê vẫn được khuyên nhủ dùng nhiều hơn.


Có thể các bạn quan tâm:


Bà bầu nên nạp năng lượng trứng như vậy nào?

Có nên ăn uống trứng sống?

Bà bầu nên làm ăn trứng 2-3 lần một tuần vì trứng cũng có cholesterol và nặng nề tiêu tuyệt nhất là trứng ngỗng.

Các mẹ mang thai ko phải cố gắng ăn trứng theo quan niệm dân gian ví dụ như không ăn uống sống. Lúc ăn, những mẹ nên nấu chín trọn vẹn để sử dụng.

Bà thai nên ăn uống trứng trong tháng thứ mấy?

Trứng tương đối lành tính.

Do đó, bà bầu nạp năng lượng trứng ngỗng xuất xắc trứng gà bất kể lúc như thế nào trong thai kỳ nhưng không phải băn khoăn về ảnh hưởng của chúng so với sức khỏe mạnh của người mẹ hay sự cải cách và phát triển của em bé.

Cách chế tao trứng mang lại bà bầu

Khi với thai, chị em nên ăn chín uống sôi. Điều đó tức là nếu thanh nữ mang bầu có sở thích ăn trứng chảy, họ buộc phải dừng câu hỏi này lại. Chính vì những vi trùng chưa chết hoàn toàn có thể làm đột nhập vào cơ thể, khiến hại mang lại thai nhi.

Mẹ thai nên ăn trứng chín bằng cách chiên, luộc hoặc phối hợp với nhiều món ăn khác để tăng hương vị chẳng hạn cácmón bánh.

Cách luộc trứng mang lại bà bầu:

Rửa trứng trước lúc luộc;Đặt trứng vào nồi;Đổ nước rét vào nồi, đổ nó từ đỉnh trứng;Đặt nồi lên nhà bếp và đun sôi;Khi nước sôi, thêm một không nhiều muối (giúp trứng dễ dãi đổ ra khi đun nấu chín với khử trùng trứng), để nguội và bịt nắp.Đun khoảng 7 phút đối với trứng kê và 13 phút đối với trứng ngỗng

Để nguội một ít rồi ăn, không nên để trứng qua đêm mới ăn.


*

Mẹ thai nên nạp năng lượng trứng kê để bổ sung đủ năng lượng cho cơ thể


Cách lựa chọn trứng quality tốt

Soi vào nguồn sáng

Nắm trái trứng trong tâm địa bàn tay, chỉ hở ra một lỗ bé dại giữa ngón cái và ngón trỏ.Đặt đầu còn lại quả trứng vào một nguồn sáng sủa như ánh đèn sáng hay ánh phương diện trời.Quan sát bên trong quả trứng xem bao gồm thấy ký sinh trùng, giun giỏi sinh vật lạ hay không.Trứng quality tốt là gồm màu hồng vào suốt khi quan ngay cạnh trên mối cung cấp sáng và có thể có 1 chấm đỏ (nếu trứng bao gồm sống)

Kiểm tra bằng nước muối 10%

Cho trứng sống vào trong 1 bát nước muối hạt loãng.Quan ngay cạnh quả trứng, ví như thấy trái trứng lơ lửng trong nước 3 phần nổi 7 phần chìm là trứng đẻ được trường đoản cú 3-5 ngày.Nếu thấy trứng nổi nhiều, nổi hẳn lên phương diện nước là trứng nhằm lâu bên trên 5 ngày hoặc hơn.Nên chọn trứng càng new càng tốt.

Lắc trứng để kiểm tra

Cầm quả trứng bằng ngón trỏ cùng ngón giữa.Lắc dịu quả trứng.Nếu nghe rõ giờ đồng hồ nước bên phía trong thì là trứng lỏng, quality kém.Nếu số đông không nghe thấy giờ đồng hồ hoặc tiếng trắc nịch thì là trứng mới.

Xem thêm: Giải Toán Lớp 5 Trang 160, 161 Bài Luyện Tập, Toán Lớp 5 Trang 160, 161 Luyện Tập

Những thông tin cung ứng trong nội dung bài viết của cơ sở y tế Đa khoa Hồng Ngọc chỉ có đặc điểm tham khảo, không thay thế sửa chữa cho vấn đề chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Theo dõi fanpage facebook của bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc để hiểu thêm thông tin hữu ích khác: https://www.facebook.com/BenhvienHongNgoc/