Tác dụng của quả dâu tây

     

Dâu tây là loại quả rất gần gũi và được không hề ít người yêu thích. Nó được xếp vào một số loại quả mọng, chứa không ít chất dinh dưỡng xuất sắc cho mức độ khỏe. Tác dụng của dâu tây mang đến sức khỏe của chúng ta là bắt buộc phủ nhận.


Dâu tây được xếp vào loại quả mọng, hay có màu đỏ tươi, mọng nước, vị ngọt hoặc hơi chua. Bên cạnh việc ăn trực tiếp, dâu tây cũngcó thể chế trở thành nhiều món ăn không giống nhau như mứt, thạch, sinh tố, bánh ngọt xuất xắc món tráng miệng.

Bạn đang xem: Tác dụng của quả dâu tây

Thành phần bồi bổ của dâu tây

Dâu tây khôn cùng giàu chất chống oxy hóa,các hợp hóa học thực đồ và không hề ít chất bồi bổ khác nhau. Dâu tây công ty yếu bao gồm nước (91%) với carbohydrate (7,7%). Bọn chúng chỉ chứa một lượng bé dại chất khủng (0,3%) cùng protein (0,7%). Dưới đó là thành phần cực hiếm dinh dưỡng có trong 100 gram dâu tây tươi:



*

- Lượng calo: 32

- Nước: 91%

- chất đạm: 0,7 gam

- Carb: 7,7 gam

- Đường: 4,9 gam

- chất xơ: 2 gam

- chất béo: 0,3 gam

- vi-ta-min C

- Mangan

- Folate (vitamin B9)

- Kali

Dâu tây chứa không ít nước, vì vậy tổng các chất carb của chúng rất thấp, luôn luôn dưới 8 gam carb trong mỗi 100 gam dâu tây. Phần lớn carb của dâu tây mang lại từ những loại đường đối chọi nhưglucose, fructose với sucrose nhưng lượng chất rất thấp cần không làm tác động quá nhiều tới lượng con đường trong máu, được đến là bình an với bệnh nhân tiểu đường.

Dâu tây hết sức dồi dào những loại vitamin cùng khoáng chất, vượt trội như vitamin C -một chất chống oxy hóa quan trọng cho sức khỏe miễn dịch và làn da. Trong trái dâu tây cũng chứa được nhiều mangan, folate với kali và một lượng nhỏsắt, đồng, magiê, phốt pho cùng vitamin B6, K cùng E, số đông là những khoáng chất cần thiết cho hoạt động vui chơi của cơ thể.

Xem thêm: Giải Sinh Lớp 9 Bài 3 Trang 13, Sinh Học Lớp 9

Bên cạnh đó, dâu tây cũng chứa những hợp hóa học thực vật khác như:Anthocyanin - hóa học tạo ra màu đỏ tươi cho quả dâu tây;Axit ellagic - một hóa học chống oxy hóa có rất nhiều lợi ích đến sức khỏe;Ellagitannin - xuất sắc cho đường tiêu hóa;Procyanidins - hóa học chống oxy hóa khác...


Tác dụng của dâu tây

1. Tăng cường sức khỏe mạnh tim mạch

Bệnh tim là ,một trong số những nguyên nhân gâytử vong phổ biến nhất bên trên toàn vậy giới. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra quan hệ giữa các loại quả mọng, trong các số ấy có dâu tây, đối với sức khỏe hệ tim mạch, cho biết những người liên tục tiêu thụ quả mọng có nguy hại tử vong vì bệnh tim thấp hơn nhiều.

Xem thêm: Phát Biểu Thức Định Luật 2 Newton Là, Phát Biểu Và Viết Hệ Thức Của Định Luật Ii Newton

Nhờ những chất kháng oxy hóa, dâu tây có tác dụngcải thiện cholesterol HDL (cholesterol tốt), huyết áp và tác dụng tiểu mong trong máu; giảmcholesterol LDL (cholesterol xấu), những dấu hiệu viêm và các hạt LDL bị oxy hóa.