9 công dụng "thần kì" của hành tây nhiều người không biết

     

Hành tây đựng nhiều vitamin, khoáng chất và những hợp chất thực vật to gan đã được chứng minh là có tác dụng bức tốc sức khỏe theo rất nhiều cách. Dưới đây là 9 tiện ích sức khỏe tuyệt hảo của hành tây.

Bạn đang xem: 9 công dụng "thần kì" của hành tây nhiều người không biết


1. Gói dinh dưỡng

Hành tây đậm đặc hóa học dinh dưỡng, chúng gồm lượng năng lượng thấp lại đựng được nhiều vitamin và khoáng chất, cung cấp một lượng đáng chú ý vitamin, dưỡng chất và chất xơ .

Loại rau này đặc biệt giàu vi-ta-min C, một chất dinh dưỡng tương quan đến việc điều chỉnh sức mạnh miễn dịch, thêm vào collagen, sửa chữa thay thế mô với hấp thu sắt.

Hành tây cũng tương đối giàu vi-ta-min B, bao gồm folate (B9) cùng pyridoxine (B6) - đóng vai trò bao gồm trong quy trình trao thay đổi chất, sản xuất hồng cầu và tính năng thần kinh.

Cuối cùng, nó là một trong nguồn kali tốt, một chất khoáng mà nhiều người dân đang thiếu.

2. Có lợi cho sức khỏe tim mạch

Hành tây chứa chất chống oxy hóa và các hợp hóa học chống viêm, sút triglyceride và bớt mức cholesterol - toàn bộ đều rất có thể làm giảm nguy cơ mắc căn bệnh tim.

Đặc tính kháng viêm mạnh bạo của chúng cũng rất có thể giúp giảm huyết áp cao và đảm bảo chống lại cục máu đông.

3. Hóa học chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa là những hợp hóa học ức chế quy trình oxy hóa, một quá trình dẫn đến tổn mến tế bào và đóng góp thêm phần gây ra các bệnh như ung thư, tiểu mặt đường và căn bệnh tim.

Hành tây là 1 trong những nguồn hoàn hảo và tuyệt vời nhất của hóa học chống oxy hóa. Bên trên thực tế, chúng chứa hơn 25 loại chất chống oxy hóa flavonoid khác nhau.

4. Chứa các hợp chất chống ung thư

Ăn rau củ thuộc bỏ ra hành như tỏi cùng hành tây có liên quan đến vấn đề giảm nguy hại mắc một vài bệnh ung thư, bao hàm dạ dày và đại trực tràng.

Hành tây cũng đựng fisetin và quercetin, hóa học chống lão hóa flavonoid hoàn toàn có thể ức chế sự trở nên tân tiến của khối u.

Xem thêm: Chương Trình Chi Tiết Lễ Bàn Giao Nhà Tình Nghĩa, Lễ Bàn Giao Nhà Tình Nghĩa Tại Tỉnh Điện Biên

5. điều hành và kiểm soát lượng đường trong máu

Ăn hành tây rất có thể giúp kiểm soát và điều hành lượng mặt đường trong máu, điều này đặc biệt quan trọng quan trọng đối với những người mắc căn bệnh tiểu con đường hoặc chi phí tiểu đường.

Các phù hợp chất cụ thể được kiếm tìm thấy trong hành tây, chẳng hạn như quercetin và các hợp hóa học lưu huỳnh, có công dụng chống đái cởi đường.

6. Có thể tăng tốc sức khoẻ xương

Hành tây, hoàn toàn có thể giúp hỗ trợ xương kiên cố khỏe.

Một nghiên cứu ở 24 thiếu nữ trung niên cùng sau mãn kinh cho biết thêm những fan tiêu thụ 100 ml nước ép hành tây hàng ngày trong 8 tuần đã nâng cao mật độ khoáng xương và chuyển động chống oxy hóa so với team đối chứng.

Hành tây góp giảm mệt mỏi oxy hóa, tăng mức độ chống lão hóa và giảm mất xương, có thể ngăn dự phòng loãng xương với tăng mật độ xương.

7. Tất cả đặc tính chống khuẩn

Hành tây có thể chống lại những vi khuẩn nguy hại tiềm tàng, như E.coli, trực trùng mủ xanh,..

Quercetin chiết xuất từ ​​hành tây ngoài ra là một cách quan trọng đặc biệt mạnh mẽ để ngăn chặn lại vi khuẩn.

8. Tăng cường sức khỏe khoắn tiêu hóa

Hành tây là 1 trong những nguồn giàu hóa học xơ với prebiotic, cần thiết cho sức khỏe đường ruột tối ưu.

Nghiên cứu giúp đã chỉ ra rằng những axit to chuỗi ngắn này tăng cường sức khỏe đường ruột, tăng cường khả năng miễn dịch, bớt viêm và tăng tốc tiêu hóa.

Hành tây đặc biệt quan trọng giàu prebiotic inulin cùng fructooligosacarit. Mọi thứ này giúp tăng con số vi khuẩn thân mật trong ruột của khách hàng và cải thiện chức năng miễn dịch.

Xem thêm: Cách Trang Trí Món Chả Giò Chiên Giòn Rụm, Không Bị Mềm, Cách Làm Chả Giò Chiên Giòn Rụm, Không Bị Mềm

9. Dễ dàng thêm vào chế độ ăn uống của bạn

Hành tây là một loại mặt hàng chủ lực trong phòng bếp trên khắp nỗ lực giới. Nó cung cấp cho hương vị cho những món nạp năng lượng mặn và rất có thể được thưởng thức sống hoặc nấu bếp chín.