Canh tốt cho bà bầu

     

Trong 3 mon đầu có bầu, việc bổ sung một chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp đến sự trở nên tân tiến của cả chị em và thai nhi. Vậy vào 3 tháng trước tiên mang bầu, người mẹ nên nên ăn những gì để cả bà bầu và bé xíu đều khoẻ mạnh? thuộc duanxanh.vn tìm hiểu thêm 30 món canh ngon cho mẹ 3 tháng đầu nhé!


*

1. Tại Sao Ăn Canh Tốt đến Bà Bầu?

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý vào 3 tháng đầu có thai giúp cả mẹ với thai nhi vạc triển khoẻ mạnh. Bởi vậy, việc bổ sung những món canh tốt mang lại bà bầu gồm tác dụng an thai, giải nhiệt, sẽ giúp cho thai nhi luôn khoẻ mạnh mang lại đến khi nhỏ chào đời.

Bạn đang xem: Canh tốt cho bà bầu

Không chỉ vậy, trong 3 mon đầu với bầu, mẹ thường bị các triệu chứng ốm nghén khiến mẹ mệt mỏi, ngán ăn, giảm cân. Việc bổ sung các món canh sẽ góp mẹ phần nào bớt ngán, dễ ăn hơn đó!

Tuy nhiên, ăn món canh nào thì tốt mang đến bà bầu 3 mon đầu? Đây là câu hỏi muôn thưở của nhiều mẹ cùng cả những ông bố lúc muốn chăm sóc sức khoẻ đến vợ mình. Cùng tìm hiểu xem món canh nào là tốt nhất đến cả mẹ và bé nhỏ nha!

2. Vị trí cao nhất 30 Món Canh Ngon mang đến Bà Bầu 3 tháng Đầu

2.1. Canh Cải Bó Xôi Nấu Tôm

Đây là một món ăn rất dễ ăn và còn làm mẹ bổ sung can xi cho bé trong 3 mon đầu với bầu nữa đó. Canh cải bó xôi nấu tôm vừa cung cấp chất xơ, vitamin cần thiết nhưng khi kết hợp thuộc tôm nhỏ cung cấp mang đến mẹ nguồn can xi tuyệt vời đó.

Để làm món canh cải bó xôi nấu tôm mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

Rau cải bó xôiTôm tươiHành khôHạt nêm, gia vị

Cách làm:

Rau cải bó xôi rửa sạch, thái khúc vừa ănTôm rửa sạch, nếm nếm thêm chút gia vị vừa nêmPhi hành khô, bỏ tôm vào đảo đềuĐổ nước vào nồi, đợi cho nước sôi để tôm chín rồi bỏ loại bó xôi vào nêm gia vị đến vừa ăn

2.2. Canh ngao Nấu Chua

Trong 3 mon đầu với bầu, việc ăn uống của mẹ bầu khá khó khăn bởi các triệu chứng ốm nghén. Trong ngao có photpho, protein, vitamin A và C bao gồm lợi cho việc giảm các triệu chứng ốm nghén của mẹ. Mặt cạnh đó, hàm lượng sắt có trong nghêu rất tốt mang lại sức khoẻ mẹ bầu. Vì chưng đó, canh nghêu nấu chua là một trong 30 món canh ngon mang lại bà bầu 3 tháng đầu cơ mà mẹ làm sao cũng cần biết đó.

*

Để làm món canh ngao nấu chua mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

1kg ngao1 trái bầuHành, ớtMột số loại gia vị (muối, nước mắm, hạt nêm)

Cách làm:

Ngao rửa sạch, luộc rồi tách bóc vỏ lấy thịtBầu rửa sạch, nạo phần ruột, cắt lát mỏngLấy thịt ngao cho vào bát, cho gia vị vừa ăn, ướp chừng 10 phútCho nước luộc ngao vào đun sôi, thả bầu, nêm gia vị.Bầu chín, cho ngao xào vào thêm hành lá, ớt rồi nêm chút gia vị mang lại vừa ăn

2.3. Canh Súp Lơ Xanh Nấu Thịt Băm Giải Nhiệt

Canh súp lơ xanh nấu thịt băm giải nhiệt là loại canh cực tốt mang lại bà bầu trong 3 tháng đầu sở hữu bầu. Không chỉ vậy, đây cũng là món rất dễ ăn đó mẹ!

Để làm món canh súp lơ xanh nấu thịt băm giải nhiệt mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

1 cây súp lơ1 củ khoai langThịt heoHành lá, gia vị (hạt nêm, muối, đường)

Cách làm:

Súp lơ rửa sạch, cắt miếng vừa ăn, khoai lang gọt vỏ rồi cắt khúcThịt heo rửa sạch rồi băm nhỏ, ướt cùng hạt nêmHành lá rửa sạch, phi vàng mang lại săn lại rồi cho thêm một tô nước vào nấu cùng khoai langKhi khoai lang chín rồi, nêm gia vị vừa ăn rồi mang đến hành lá vào

2.4. Canh Thịt bò Rau Củ

Thịt trườn được xem như là món ăn ko thể thiếu vào bữa ăn của bà bầu đặc biệt vào 3 mon đầu sở hữu bầu. Thịt bỏ cung cấp những loại vi-ta-min B6, B12, protein mang đến cơ thể mẹ. Vì chưng đó, canh thịt bỏ rau củ là một trong những món canh tốt cho bà bầu được nhiều mẹ lựa chọn trong thời gian này.

Để làm món canh thịt trườn rau củ mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

Thịt bò 100gCà rốt, khoai tâyHành tỏiCác loại gia vị

Cách làm:

Thịt bò rửa sạch, cắt miếng vừa ănCà rốt, khoai tây cắt miếng nhỏĐập dập hành, tỏi cho vào xoong xào thịt bò, nêm gia vị rồi mang đến nước vào đến khi sôiCho cà rốt, khoai tây vào chừng 10 phútCho Hành lá, gia vị (hạt nêm, muối, đường)

2.5. Canh con gà Hạt Sen

Từ xa xưa, con gà đã là món ăn có nhiều chất dinh dưỡng tốt mang đến sức khoẻ cho cả mẹ với thai nhi. Bên cạnh đó, hạt sen cũng tất cả tác dụng giải độc và hỗ trợ cho mẹ trị chứng mất ngủ rất hiệu quả. Việc ăn canh con gà hạt sen sẽ bao gồm tác dụng thanh nhiệt, giải độc, cải thiện giấc ngủ và tất cả sức khoẻ tốt hơn.

*

Để làm cho món canh kê hạt sen mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

1 con gà ác1 nắm hạt sen tươiCà rốt, nấm hương, hành, rau thơmCác loại gia vị: Mì chính, hạt nêm, gia vị

Cách làm:

Gà ác có tác dụng sạch đem hầm thuộc hạt senThịt gà chín mang lại cà rốt, nấm hương vào ninh mềmCuối cùng mang đến hành, rau xanh thơm vào nồi và tắt bếp

2.6. Canh Cua Mồng Tơi

Trong 3 mon đầu với bầu, mẹ cần bổ sung một lượng lớn canxi. Bởi vậy, thịt cua là món ăn lý tưởng giành riêng cho mẹ. Bên cạnh đó, rau xanh mồng tơi còn chứa những chất nhầy góp đào thải cholesterol xấu vào cơ thể mẹ nữa đó.

Để làm cho món canh cua mồng tơi mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

1 mớ rau mồng tơi200g cua đồngCà rốt, nấm hương, hành khôCác loại gia vị: Hạt nêm, gia vị

Cách làm:

Cua đồng sơ chế, giã nhỏ, lọc buồn bực lấy nướcRau mồng tơi rửa sạchPhi hành khô cùng gạch cuaNêm gia vị vào cua, đun sôi cua rồi đến mồng tơi vào

2.7. Canh Rong Biển

Canh rong biển là nguồn vitamin với khoáng chất cần thiết mang lại mẹ bầu vào 3 tháng đầu tiên có bầu. Mẹ ăn canh rong biển có nhiều lợi ích như: góp hỗ trợ vạc triển óc bộ cho thai nhi, cải thiện hệ tiêu hoá và cung cấp các loại men vi sinh tốt cho cơ thể, hỗ trợ cho hệ xương chắc khỏe với hỗ trợ miễn dịch.

Để làm món canh rong biển mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

Rong biển khôMột số loại sườn tuỳ thíchHạt nêm, gia vị

Cách làm:

Rong biển khô ngâm với nước ấm đến nở, xả mang lại sạchSườn tẩm gia vị, xào sơ sơ rồi bỏ vô nấu cùng rong biểnVặn nhỏ lửa, thêm hành lá rồi tắt bếp

2.8. Canh Cá Nấu Chua

Đây là món ăn khá thanh đạm, nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm vị chua rất dễ ăn đối với phụ nữ có bầu.

Để có tác dụng món canh cá nấu chua mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

Nửa cân nặng cá chép, nửa quả dứa, 1 quả cà chua, 1 vắt me nhỏ, 1 quả ớtRau ngổ, mùi tàuĐường, hạt nêm, dầu ăn, nước mắm

Cách làm:

Làm sạch cá chép, đánh vảy, bao gồm thể sử dụng gừng để loại bỏ mùi tanh của cá chép. Sau đó cắt từng khúc vừa ăn.Dứa thái từng lát, quả cà chua thái múi cau, ớt sừng thái lát. Bắc chảo đến 2 thìa dầu ăn rồi cho con cá chép vào cừu sơĐun sôi 1 lít nước, cho me dầm lấy nước chua, lọc bỏ xác, cho thêm dứa, cá, quả cà chua vàoThêm 3 thìa đường, 1 thìa nước mắm, 2 thìa cà phê hạt nêm làm thế nào để cho vừa. Sau đó múc canh ra bát, cho rau ngổ/ngò om, mùi hương tàu thái khúc ngắn vào, ăn bình thường với cơm hoặc bún.

2.9. Canh Sườn Sấu Nấu Chua

Canh sườn nấu sấu chua là món ăn cực dễ ăn và có tác dụng hiệu quả cho bà bầu đặc biệt là vào thời kỳ mang thai 3 mon đầu của bầu kì.

Để làm cho món canh sườn nấu chua mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

Sườn 600gSấu 5,6 quảCà chua 2,3 quả chínHành thô 1 củ toHành lá, mùi hương tàuCác loại gia vị

Cách làm:

Cho hành thô vào phi thơm rồi mang đến sườn vào xào cùng. Xào đến lúc thấy săn lại thì thêm 1 lít nước vào nấu sôi.Thả sấu vào nấu cùngCà chua rửa sạch, cắt múi cauNấu 10-15 phút rồi dằm sấu để lọc lấy nước sấu chua và cho nước vừa lọc vào nồi, bỏ thêm cà chua vào rồi nêm gia vị mang đến vừaCho hành với mùi tàu đã cắt nhỏ vào. Tắt bếp cùng đổ ra bát.

2.10. Canh Tôm rau củ Dền

Trong 3 tháng đầu với bầu, mẹ cần bổ sung đầy đủ canxi mỗi ngày để con luôn khoẻ mạnh cùng đảm bảo sức khoẻ trong bầu kì. Rau củ dền kết hợp thuộc tôm là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời dành cho mẹ bởi bao gồm hàm lượng canxi rất cao bao gồm trong rau dền.

Để làm cho món canh tôm rau củ dền mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

200gr tôm sú300gr rau củ dềnHành, ngòCác loại gia vị

Cách làm:

Rau dền nhặt, cắt rửa sạch, hành, ngò cắt nhỏTôm tách bóc vỏ, ướp với những loại gia vịPhi hành đến thơm, mang lại tôm vào đảo quaCho vào 2 lít nước, đợi nước sôi, đến rau dền vàoNêm thêm muối, đường, mắm cho vừa ăn.Tắt bếp, rắc hành, ngò vào

2.11. Canh Đuôi Bò

Canh đuôi trườn là món ăn đơn giản nhưng rất thơm ngon, nhiều chất dinh dưỡng hỗ trợ cho bà bầu cảm thấy ngon miệng. Canh đuôi trườn cũng là một trong 30 món canh ngon cho bà bầu 3 tháng đầu được nhiều mẹ lựa chọn.

Để làm cho món canh đuôi trườn mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

300gr đuôi bò ngon100gr hành láỚt, hành tímCác loại gia vị

Cách làm:

Hành tím lột vỏ ngoài, băm nhỏĐuôi bỏ cạo lông, rửa sạch, ướp đuôi trườn với gia vị vừa ănRửa sạch và cắt hành vừa ănBắc nồi canh lên bếp phi hành thơmĐuôi trườn đã ướp cho vào xào khoảng 10 phút rồi cho 1 lít nước lọc vào hầmHầm tới khi mềm rồi bắc ra, nêm gia vị vừa ăn

2.12. Canh Khoai Nấu Gà

Canh khoai nấu kê là món ăn nhiều dinh dưỡng được nhiều mẹ bầu tin tưởng và thường xuyên ăn trong 3 tháng đầu với bầu.

Để làm cho món canh khoai nấu gà mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

½ nhỏ gà ta2 củ cà rốtMuối, hành lá, hành tím

Cách làm:

Gà chặt miếng bỏ vào nồi nấu sôi, thêm 3 củ hành tím vào, nêm thêm ít muốiKhoai tây, cà rốt rửa sạch, gọt miếng vừa ănĐậy nắp nồi áp suất vào rồi nấu thêm 15 phút nữaNêm gia vị vừa ăn

2.13. Canh Trứng Cà Chua

Trứng là loại thực phẩm lành mạnh, chứa nhiều protein cần thiết đến sự vạc triển của thai nhi. Quả cà chua cũng cung cấp 22% calo, 40% vi-ta-min C, 20% vi-ta-min A cho mẹ bầu đó. Ko chỉ vậy, canh trứng nấu cà chua cũng là món ăn bổ dưỡng, thanh nhiệt đến mẹ bầu. Đây cũng là một vào 30 món canh ngon mang lại bà bầu 3 tháng đầu được nhiều mẹ biết đến đó.

Để có tác dụng món canh trứng cà chua mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

02 quả trứng01 quả cà chuaHành khô, hành láCác loại gia vị

Cách làm:

Cà chua thái miếng hạt lựu, tương tự với hành khôPhi thơm hành, cho cà chua vào xào, bỏ thêm nướcNước sôi, đập trứng cùng bỏ hành vào khuấy đều

2.14. Súp Cua Biển

Súp cua biển là một vào 30 món canh ngon đến bà bầu 3 tháng đầu được nhiều mẹ lựa chọn. Cua vốn là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, cung cấp được một lớn canxi tự nhiên mang đến cơ thể mẹ bầu. Súp cua sau thời điểm chế biến bao gồm hương vị thanh, thịt dẻo là món ăn mẹ không thể bỏ qua vào 3 tháng đầu bầu kỳ.

*

Để có tác dụng món súp cua biển mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

Xương ức gà: 2 bộ02 bé cua biểnNgô hạtTrứng gàBột năngCác loại gia vị, rau xanh mùi

Cách làm:

Thịt ức con gà chần qua nước sôi cùng rửa sạch rồi hầm lấy nước dùng. Tương tự cua biển rửa sạch, hấp chín, để nguội rồi bóc tách lấy thịt.Khuấy bột năng với nước rồi từ từ phân phối nồi nước dùng, đồng thời khuấy đều tay để súp không tồn tại hiện tượng vón cụcĐập trứng gà, lọc qua rây rồi cho vào hỗn hợp trên, nêm gia vị mang đến vừa miệngCho thịt cua thuộc ngô hạt vào, nấu mang lại súp sôi rồi thêm rau mùi hương vào.

2.15. Canh Thiên Lý Nấu Thịt Bò

Canh thiên lý nấu thịt trườn là món ăn ngon được nhiều mẹ tin tưởng bởi vì vừa bổ sung các chất dinh dưỡng tốt mang lại cơ thể mẹ, vừa trị những triệu chứng mất ngủ.

Để có tác dụng món canh thiên lý nấu thịt trườn mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

100g thịt trườn nạcHoa thiên lýHành tươiCác loại gia vị

Cách làm:

Phi thơm hành + tỏi băm, đến thịt trườn vào đảo sơ, vặn lửa lớn để thịt chín sẽ mềm và ngọt hơnCho 1 đánh nước canh vào nồi thịt bò trên, đun sôi, nêm gia vị vừa ănNước sôi cho hoa thiên lý vào. Cắt hành tươi nhỏ rắc cùng chút tiêu.

2.16. Canh túng thiếu Đỏ Đậu Phộng

Canh bí bỏ đậu phộng rất nhiều dinh dưỡng và giúp cung cấp chất đạm và các khoáng chất tự nhiên rất cần thiết đến mẹ bầu với thai nhi.

Xem thêm: Bông Cải Xanh Trung Quốc Và Súp Lơ Việt Nam, Cách Phân Biệt

Để làm cho món canh túng thiếu đỏ đậu phộng mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

300gr bí đỏ100gr đậu phộngCác loại gia vị

Cách làm:

Bí đỏ gọt vỏ rửa sạch, cắt miếng vừa ănĐậu phộng ngâm vài tiếng rồi rửa sạch, giã dậpBắc nồi nước sôi mang đến đậu vào cùng bíĐậu phộng mềm, bí chín nêm đường, muối, hạt nêm

2.17. Canh Củ Cải Trắng

Canh củ cải trắng là món ăn dễ ăn và tốt cho sức khoẻ của mẹ bầu.

Để làm món canh củ cải trắng mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

1 củ cải200gr thịt nạc xayHành khô, rau củ mùi, hành láCác loại gia vị

Cách làm:

Củ cải trắng gọt vỏ, rửa sạch, thái lát mỏng vừa ănThịt nạc xay vào đĩa, thêm chút muối, tiêu, ướp làm sao cho vừa ănĐổ vào nồi thịt 2 chén bát con nước, đun sôiCho củ cải vào đun cùng đến khi ăn thử củ cải mềm, nêm vào nửa thìa nhỏ hạt nêmTắt bếp, thêm hành lá và rau hương thơm vào nồi canh.

2.18. Canh Mồng Tơi

Canh rau xanh mồng ko chỉ tốt mang đến sức khỏe mẹ bầu nhiều hơn phù hợp với khẩu vị của nhiều gia đình.

Để làm món canh mồng tơi mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

1 mớ rau mồng tơiTỏi băm nhỏCác loại gia vị

Cách làm:

Rửa sạch rau xanh mồng tơi, lấy lá tươi cùng ngọn, ko lấy thân, thái nhỏ hoặc để nguyênBật bếp lên, đổ dầu và tỏi băm nhỏ phi trước sau đó mang lại rau mồng tơi vào xàoNêm gia vị vừa miệng, đổ nước thêm vào rồi đợi đun sôi khoảng 2 phút, tắt bếp để dùng

2.19. Canh Đu Đủ Chín Nấu Sườn

Canh đu đủ chín nấu sườn là món thanh mát, phù hợp với bà bầu nhất là vào những mùa nắng nóng nắng nóng.

Để có tác dụng món canh đu đủ chín nấu sườn mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

Nửa quả đu đủ chínSườnCác loại gia vị

Cách làm:

Sườn rửa sạch, chặt miếng vừa ăn, ướp mắm, hành, tiêu, muối rồi chiên quaPhi kim cương hành tím đã băm nhỏ rồi đổ nước vào, đun sôiKhi nước sôi, mang lại sườn cắt nhỏ, vặn nhỏ lửa, vớt bọtChờ thịt sườn mềm, mang lại đu đủ chín đã sơ chế vào nồi canh đun từ 5-10 phút, nêm gia vị vừa ăn.

2.20. Canh rau củ Ngót Thịt Băm

Canh rau ngót thịt băm là món ăn cực kì thân quen thuộc với bất cứ mẹ bầu nào. Bởi đây là món ăn rất dinh dưỡng nhưng mà cực kì dễ ăn.

*

Để làm món canh đu đủ chín nấu sườn mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

01 mớ rau xanh ngót200g thịt bămCác loại gia vị

Cách làm:

Cho thịt băm vào phi thuộc hành khô mang lại thơmĐun nước sôi rồi mang lại thịt băm vào đợi sôi, hớt bọtCho rau củ ngót vào, để nhỏ lửa rồi bắc ra

2.21. Canh Mọc Thập Cẩm

Canh mọc thập cẩm là món ăn phù hợp với mẹ bầu vào 3 mon đầu tiên với thai. Để có được chén bát canh mọc thập cẩm ngon ngọt, thanh đạm không phải là việc quá cực nhọc đối với mẹ.

Để có tác dụng món canh mọc thập cẩm mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

300g giò lợn sống, 300g xương ốngNấm hương 20-25 cái01 củ cà rốt, ½ súp lơ, 100g đậu hà lanHành khô, rau củ mùi, hành láCác loại gia vị

Cách làm:

Xương ống rửa sạch, bỏ vào ninh để lấy nước dùngCho giò sống, mộc nhĩ nặn member để có tác dụng mọcHành thô phi thơm, đun sôi nồi mọc với mức lửa nhỏNồi nước mọc sôi, nêm gia vị đủ ăn, mang lại cà rốt, đậu Hà Lan, súp lơ vào đun cùngRau củ mềm thì đến hành lá với rau mùi hương rồi tắt bếp

2.22. Canh Mướp Nấu Thịt

Vị ngon ngọt của canh mướp ướp thuộc thịt viên sẽ giúp bữa cơm của mẹ trở buộc phải thanh đuối trong những ngày hạ nóng bức đó.

Để làm món canh mướp nấu thịt mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

02 quả mướp non100gr thịt nạc100gr giò sống01 củ hành khô, hành lá, rau củ mùiCác loại gia vị

Cách làm:

Thịt nạc thăn băm , phi hành thơm rồi cho thịt nạc vào đảo cùng đến khi săn, nêm chút gia vị cho vừa ănCho nước lọc vào đun sôi, mang đến thịt nạc vừa đảo vào, sôi lăn tăn thì cho giò vào, đun chừng 3 phútMướp gọt vỏ, rửa sạch, thái miếng vừa ănGiò sống chín, thả mướp vào nồi, đun chừng 2-3, nêm chút gia vị vừa ănCho hành lá, rau mùi vào rồi tắt bếp

2.23. Canh Chua Cá Hồi

Canh chua cá hồi là món ăn ưa thích hợp của nhiều mẹ bầu vị đây là món ăn thường khá dễ ăn. Không chỉ vậy, cá hồi cũng là loại thực phẩm bổ sung các chất dinh dưỡng DHA, những nhóm vitamin, khoáng chất, vi lượng cần thiết mang đến bà bầu trong 3 tháng đầu có bầu.

Để làm cho món canh chua cá hồi mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

01 khúc cá hồi 300-500gr01 miếng đậu phụ4 quả cà chuaMe, thìa là, ớtCác loại gia vị

Cách làm:

Cá hồi rửa sạch, ráo nước. Đậu phụ thái miếng nhỏHành, ớt rửa sạch, thái nhỏMe, cà chua rửa sạch, thái nhỏPhi hành thơm rồi cho quả cà chua xào mang đến chín, cho nước, cá cùng gia vị vào đunKhi sôi mở vung nồi, vớt bớt bọt chất bẩn nổi lênCá sắp chín cho đậu phụ, hành lá thái nhỏ, hạt tiêu rồi múc ra bát

2.24. Canh rau xanh Muống Nấu Ngao

Canh rau củ muống nấu ngao là món vừa đơn giản lại vừa giúp cho bữa cơm thêm vị ngon ngọt. Đây là món canh vừa tiết kiệm, vừa ngon miệng lại hấp dẫn phù hợp đến mẹ bầu.

Để có tác dụng món canh rau củ muống nấu nghêu mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

500gr ngao01 bó rau củ muống01 quả meCác loại gia vị

Cách làm:

Ngao ngâm chậu nước muối pha loãng để nhả sạch cát. Sau đó rửa sạch rồi đem luộcGạn nước luộc ngao vào chén to, nhặt bỏ vỏ ngao, nặn phần nhân đen ở ruột ngaoMe rửa sạch, luộc qua đến mềm rồi dằm nát thuộc một ít nước meRau muống rửa sạch nhặt lấy ngọn. Đun nước ngao sôi rồi mang đến ruột ngao và rau củ muống vào. Đun tiếp đến khi rau chín thì nêm gia vị vừa ănCanh nguội thì cho me vào rồi tắt bếp

2.25. Canh túng thiếu Đao Nấu Sườn

Bí đao có vị ngọt cần phụ nữ với bầu gồm thể ăn túng thiếu đao luộc, nấu canh hoặc nghiền lấy nước. Bí đao góp mẹ bầu giải nhiệt, rất tốt cho phụ nữ mang bầu trong 3 tháng đầu tiên của bầu kỳ.

Để có tác dụng món canh túng đao nấu sườn mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

500gr túng đao300gr sườnHành củ, hành lá, rau xanh mùiCác loại gia vị

Cách làm:

Bí đao gọt vỏ, thái miếng vừa ăn, ướp cùng chút muốiSườn non rửa sạch, cho vào đun sôiPhi hành với dầu ăn rồi đến sườn vào đảo sơ qua, mang lại nước vào đun sôiKhi nước sôi, cho túng thiếu đao vào nêm gia vị đến vừa ăn, mang đến nước sôi trở lại thì ngưng đunCho hành lá, rau mùi hương vào rồi tắt bếp

2.26. Canh Riêu Cua Đồng

Món canh riêu cua đồng là món ăn được nhiều mẹ bầu mếm mộ trong 3 mon đầu với bầu bởi nó giúp hạ nhiệt vào những ngày hạ nóng bức. Nấu canh riêu cua đồng cũng tương đối đơn giản với nguyên liệu cũng rất dễ search kiếm.

*

Để làm cho món canh riêu cua đồng mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

01 mớ rau xanh đay0,5kg cua đồngHành khô, ớt tỏi,Các loại gia vị

Cách làm:

Cua làm sạch lọc lấy nước, rau đay sơ chếGạch cua chưng lên thuộc hành khôBắc nồi lên bếp rồi mang lại hết nước cua vào đunKhi nước bắt đầu sôi, cho rau đay và mướp vàoCuối cùng thả phần gạch cua đã chưng vào nồi rồi đợi canh sôi, múc ra chén rồi thưởng thức

2.27. Canh rau xanh Dền Thịt Băm

Canh rau củ dền thịt băm là sự lựa chọn tuyệt vời trong những bữa cơm hằng ngày của bà bầu, vừa ngon lại vừa giàu chất dinh dưỡng.

Để làm cho món canh rau xanh dền thịt mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

200gr thịt băm02 bó rau xanh dền01 củ hành tímCác loại gia vị

Cách làm:

Rau dền nhặt bỏ phần gốc già, rửa sạch với nước muốiHành tím lột vỏ, băm nhỏ. Thịt heo rửa sạch, sử dụng dao băm nhỏ, ướp cùng ⅓ muỗng tiêu, ½ muỗng hạt nêm, 1 thìa nước mắm trong 10 phútPhi hành thơm, cho thịt băm vào đảo đều rồi đổ nước nấu sôi lênNước sôi đến rau dền nấu chừng 4-5 phút, nêm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp

2.28. Canh túng thiếu Đỏ Hầm Xương

Sự kết hợp giữa túng đỏ và xương tạo ra một món ăn giàu chất dinh dưỡng, cần thiết mang lại bà bầu vào 3 tháng đầu có bầu.

Để làm món canh túng thiếu đỏ hầm xương mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

800gr bí đỏ500gr xương heoRau ngò, hành lá, tỏiCác loại gia vị

Cách làm:

Rửa xương heo, rồi ngâm nước muốiƯớp xương cùng 1 muỗng muối, ½ đường, ½ hạt nêm, ½ muỗng nước mắm, 1 không nhiều tiêu rồi ướp trong tầm 20 phútBăm nhuyễn tỏi, hành lá, túng đỏ sơ chế cắt miếng vừa ănCho tỏi cùng hành lá vào phi thơmCho phần xương vào đảo đều đến săn lại, đổ vào 1 lít nước, hầm vào 30 phútKhoảng khoảng 30 phút cho bí đỏ nấu cùng, hầm chín vừa đủ. Nêm gia vị rồi tắt bếp.

2.29. Canh Tôm Củ Sen

Canh tôm củ sen là món ăn nhưng nhiều bầu lựa chọn thì tính thanh đạm với dễ ăn. Mặt cạnh đó, đây cũng là món bổ sung đến mẹ nhiều chất dinh dưỡng.

Để làm cho món canh tôm củ sen mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

1/2kg củ sen300gr tôm½ muỗng ruốcCác loại gia vị

Cách làm:

Củ sen gọt vỏ, ngâm nước gạo 15 phút, sau đó rửa sạch với nướcCho củ sen vào nồi hầm mang đến mềm. Tôm rửa sạch bóc bỏ, ướt thuộc muối, tiêu, mắm, hành tímCho chảo lên bếp phi hành thơm, đến tôm vào đảo qua, để lửa nhỏ liu riuCho ½ muỗng ruốc vào chén, đổ nước lọc đánh tung ruốc, lọc bỏ cặnKiểm tra nồi hầm, củ sen chín, thêm nước, mang đến muối. Cho tôm xào cùng nước ruốc đã lọc cặn nấu cùng. Nấu đến khi nước sôi thì vặn lửa nhỏ, cắt hành lá rồi tắt bếp.

2.30. Canh rau xanh Đay

Canh rau xanh đay là món ăn vừa thanh đạm vừa giúp giải nhiệt mang lại mẹ bầu trong thời gian ngày hè nóng bức. Cách nấu canh rau củ đay cũng dễ, chỉ 10 phút là mẹ đã bao gồm bát canh rau củ đay thanh đạm ăn cùng cơm rồi đó.

Xem thêm: Bộ 4 Đề Thi Hóa Giữa Kì 2 Lớp 8 Giữa Kì 2 Năm 2022 Có Đáp Án (30 Đề)

Để làm món canh rau đay mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

01 mớ rau đayChanhCác loại gia vị

Cách làm:

Rau cắt nhỏ vò đến đỡ ráp, đun nước sôi rồi thả rau xanh vàoThêm bột canh, mì bao gồm đun sôi rồi đổ ra bátĐợi canh nguội vắt chanh vào

Hy vọng với gợi ý của duanxanh.vn về 30 món canh ngon đến bà bầu 3 mon đầu sẽ giúp bà bầu lên được thực đơn đảm bảo sức khỏe mang lại cả mẹ bầu cùng thai nhi. duanxanh.vn hy vọng cả mẹ và thai nhi cùng khoẻ mạnh và vui vẻ vào suốt thai kì.

---

duanxanh.vn là phầm mềm Thai giáo đa dạng nhất bên trên thị trường với hơn 3000 hoạt động bầu giáo. duanxanh.vn được xây dựng, kế thừa và phát huy những khiếp nghiệm bầu giáo từ nhiều nền văn hóa phát triển trên thế giới như Nhật, Hàn Quốc, Anh, Mỹ... Những bài bầu giáo bên trên duanxanh.vn đã được thiết kế chi tiết cho từng ngày sở hữu thai, rất tiện lợi và không mất thời gian tra cứu hiểu. Tải duanxanh.vn miễn mức giá tại đây: http://onelink.to/jfhnzv