Bà bầu nên nằm như thế nào

     

Trong thời kỳ với thai, chúng ta có thể thấy mình trở nên khó khăn để bước vào giấc ngủ. Thật không may, vị trí ngủ bình thường của bạn cũng trở thành không còn thích hợp thậm chí là khó chịu trong thời gian mang thai.

Bạn đang xem: Bà bầu nên nằm như thế nào

Khoa Sản - khám đa khoa Hoàn Mỹ Đà Nẵng để giúp các mẹ bầulựa lựa chọn một tư núm ngủ thoải mái, phù hợptrong bầu kỳđểcải thiện giấc ngủ, lòng tin của mẹ, góp phần đặc trưng vào sự cách tân và phát triển của thai nhi.

I. Tại sao tôi cảm thấy không dễ chịu và thoải mái trong các vị trí ngủ không còn xa lạ trước đây?

Khi ai đang mang thai khung người bạn trải qua không ít thay đổi, những chuyển đổi này có xu thế làm cách quãng giấc ngủ lặng bình thông thường của bạn.

Lý bởi vì cho sự khó chịu của chúng ta cũng có thể bao gồm:

- Tăng size của bụng bởi vì sự cách tân và phát triển theo từng tiến trình của bầu nhi.

- Đau lưng do căng cơ sống lưng khi với thai.

- Ợ nóng, trào ngược axit dạ dày do biến đổi hormone nhìn trong suốt thai kỳ.

- nghẹt thở do tử cung cách tân và phát triển hoặc vì tim đột nhiên dưng biến đổi trong bầu kỳ.

- Mất ngủ vì tư nạm ngủ ko thoải mái, tè đêm,…


Nhiều đổi khác của khung người khiến bà bầu bầu cực nhọc ngủ

II. Vị trí ngủ cực tốt trong thời kỳ sở hữu thai là gì?

Vị trí ngủ tốt nhất trong thời gian mang thai là "SOS" (ngủ nghiêng một bên). Thậm chí tốt hơn là ngủ ở tứ thế trái của bạn. Ngủ nghiêng tín đồ về phía bên trái của bạn sẽ làm tăng lượng máu và chất bổ dưỡng đến nhau thai và thai nhi. Giữ chân cùng đầu gối cong, đặt gối thân hai chân.

Xem thêm: Phân Tích 8 Câu Cuối Tình Cảnh Lẻ Loi Của Người Chinh Phụ 8 Câu Cuối

- nếu như bạn thấy có vấn đề về nhức lưng, hãy thực hiện vị trí "SOS" và thử đặt gối bên dưới bụng của bạn.

- nếu như bạn bị ợ rét vào ban đêm, bạn cũng có thể đặt gối ở chỗ trên cơ thể.

- vào thời điểm cuối thời kỳ có thai, chúng ta cũng có thể bị hụt hơi. Thử nằm nghiêng hoặc gối cao lên.

Những nhắc nhở này hoàn toàn có thể không trọn vẹn thoải mái, quan trọng nếu bạn thường ngủ ở bốn thế ngửa hoặc bốn thế sấp, mà lại hãy thử ở những bốn thế ngủ mới. Hãy lưu giữ rằng bạn không thể ngủ ở một tư nuốm cả đêm, và những tư nỗ lực ngủ luân phiên các ổn.


Nằm nghiêng hướng về phía phía bên trái là tư thế ngủ rất tốt trong bầu kỳ mang lại mẹ

III. địa chỉ ngủ vào thời kỳ mang thai đề nghị tránh?

Ngủ tư thế ngửa

Có thể với khung người bình thường, ngủ ngửa được khuyên là tư thế ngủ khá tốt song đặt trong ngôi trường hợp bà mẹ bầu mang thai, bốn thế này lại rất là nguy hại. Ngủ ở tư thế ngửa rất có thể gây ra sự việc đau lưng, hô hấp, hệ tiêu hóa, dịch trĩ, huyết áp thấp, làm bớt lưu thông tim cùng thai nhi.

Nguyên bởi dẫn đến vấn đề này là câu hỏi sự cải cách và phát triển của nhỏ bé khiến tử cung to lớn lên, từ kia chèn bên trên ruột và những mạch máu thiết yếu (động mạch chủ và vena cava).

Tư cố kỉnh nằm nghiêng trở về bên cạnh phải

Tư nạm này tuyệt vời và hoàn hảo nhất cần né vào quy trình cuối bầu kỳ, lúc mà bào thai có xu thế nghiêng về phía mặt phải. Bởi vậy, nếu các mẹ bầu chọn nằm tứ thế nghiêng về bên phải sẽ khiến cho tử cung nghiêng về về khoanh vùng này làm mạch huyết trong tử cung bị xoăn căn vặn và chèn ép.

Xem thêm: Bài Văn Khấn Xây Sửa Mộ Phần Cho Anh Chị Cần, Bài Văn Khấn Sửa Mộ, Tạ Mộ Đơn Giản

Ngủ ở tư thế ở sấp

Tuy nhiên một trong những giai đoạn cuối của thai kỳ, bụng các bạn sẽ lớn dần và khó có thể thực hiện được ở các tư cầm cố ngủ nằm sấp.


Mọi thắc mắc, thông tin cụ thể xin mời liên hệTổng đài CSKH: 02363 509 808Thư ký kết khoa sản: 02363 991 451Email: contactus.danang
hoanmy.com